RePower Mom

Efterfødselstrænings forløb

Ingen graviditet eller fødsel er ens - derfor skal træning heller ikke være det!

Det kan være svært at finde sig tilrette i sin “nye” krop efter fødslen og dette vil jeg gerne hjælpe med. Jeg har flere års erfaring i efterfødselstræning og finder Pilates-metoden utrolig hjælpsom til at skabe resultater.

Mit primære fokus er på at genskabe kontakt til kernemuskulaturen, herunder også bækkenbunden, da vi er nødt til at styrke din krops fundamentale behov og hjælpe kroppen på vej til at blive healet.

Resten af kroppen styrkes også – set ud fra et holistisk perspektiv, hvor din krop skal imødekomme, at din baby vokser og bliver tungere. Vi styrker altså din core (mave, ryg og baller) samt arme og ben. Vi styrker samtidig din bevægelse og mobilitet, så du også trives i dagligdagens gøremål samt lege.

Uanset om du er førstegangs mor eller er rutineret, fortjener din krop at du:

Forløbet varer i 8 uger med 2 ugentlige træninger:
Tirsdag og torsdag kl. 11

Der er 5 pladser på holdet
*Sørg for at få lægens bekræftelse på, at du er klar til at træne

Når du tilmelder dig Repower Mom får du: 

  • 16 timers træning

  • Et forløb, der planlægges ud fra dine behov

  • Small group format, hvor du træner med maks 4 andre

  • Tid til at fordybe dig, genskabe kontakt og styrke dine muskler hensigtsmæssigt

  • En underviser, der er uddannet i genoptræning og har en moderne tilgang til træning af mødre

Praktisk info

Vi har gode parkeringsmuligheder bag studiet, da du kan parkere ved Greve Borgerhus.

Samtidig er det muligt at stille barnevognen i vores lille baghave, hvor der er ro og nem adgang til at tjekke til baby.

Der er ikke puslebord, men forrummet til toilettet er til gengæld rummeligt med fin bordplads.

Træning foregår tirsdage og torsdage kl. 11. 

Næste forløb starter:

Tirsdag d. 17 maj kl. 11


Mød din underviser

Du vil blive undervist af Agnethe, der også er indehaver af studiet.

Agnethe har erfaring med genoptræning af protese-klienter, tidligere kræftramte, skader, sygdomme og ubalancer. 
Hertil mere end 5 års erfaring med gravid- og efterfødselstræning, og du er i helt trygge hænder.
Du bliver altid mødt med smil, forståelse og tålmodighed. 

Det største fokus er, at genopbygge et sundt og stærkt fundament, som beskrevet foroven.

Kort sagt: 
💜 At du kan lege, tumle, hoppe, nyse, grine osv. uden at være bekymret for inkontinens.
💜 At du kan løfte og bære sikkert for din krops sundhed på lang sigt.
💜 At du kan trække vejret ordentligt og hjælpe dit nervesystem til bedre balance pga. søvnmangel.
280108566_1413417435839271_7429264811923597164_n

Fun fact: Agnethe er gravid med sit første barn

Kontakt os for at høre mere

Køb et RePower Mom forløb

Kontakt os, hvis du ønsker at dele betalingen i 2 rater